הפוך לעמוד הבית
יפעת 2

מאמני הכושר עוברים להדרכות מרחוק

19/03/2020
מאמני הכושר עוברים להדרכות מרחוק

סגורים בבית? מתגעגעים להזיז את גוף. החלטנו לפרגן למספר מאמני כושר שהזדרזו לעשות התאמה למצב החדש עם הדרכות מרחוק. הם יעזרו לכם לזוז קצת מהכיסא גם בלי לצאת מהבית.

 

דליה מנטבר כוהנת הפילאטיס.

דליה היא מי שהביאה את שיטת הפילאטיס המקורית לישראל לפני מעל 4 עשורים ומאז ועד היום הקימה ומנהלת את אימפריית הפילאטיס הגדולה בישראל והשלישית בגודלה, עם מרכז פילאטיס גדול בתל אביב, בית ספר להכשרת מורי פילאטיס בשיתוף מכללת וינגייט ואינספור טורים ופינות כושר קבועות במדיה החל מהנחיית שעת כושר האגדית מעל עשור ועוד.

דליה העלתה 8 שידורים חיים בשבוע שעבר שפתוחים לכולם.

כמה זמן: אימון של שעה

עלות: חינם

תדירות: עד כה עלו 8 שיעורים, מצופים שיעורים נוספים בהמשך.

איפה: https://www.facebook.com/mantver.pilates/videos/834803716931098/?vh=e&d=n

https://www.youtube.com/user/dalia73a

 

ניר תמיר – סטודיו שמונה ברמת החיל

ניר מדריך מוסמך בשיטת הג'ירוטוניק והג'ירוקינסיס, רקדן להקת בת שבע לשעבר, בעלים של סטודיו שמונה ברחוב ראול ולנברג 14 ברמת החייל.

למי שלא מכיר, מדובר בשיטת אימון ייחודית, נעימה ובריאה לגוף, שנולדה מעולם הריקוד ומתאפיינת בתנועות עגולות וגדולות.

האימון הישיר מתבצע על כיסא ולפעמים על מזרן ומתאים לכולם - מבוגרים וצעירים כאחד. לרוב השיעורים הם ברמת קושי קלה/בינונית.

אורך האימון : 40 דקות.

עלות: דאנא - משלמים כפי יכולתכם מ- 0 ועד 50 ₪.

הרשמה בפייסבוק :  https://www.facebook.com/studioshmoneh/

 

שני קורן- סטודיו PilatesCo

שני קורן מאמנת פילאטיס בשבע השנים האחרונות, פתחה סטודיו בשם PilatesCo לפני שנה וחצי כמעט, שפועל במרכז תל אביב.
השיעורים בסטודיו מועברים בקבוצות קטנות של עד שישה אנשים, כך שכל מתאמן מקבל יחס אישי ומבצע את התרגילים לפי רמתו. לכן האימונים מתאימים לכולם!
לאור המצב, כעת מועברים השיעורים און ליין.

עלות: 20₪ לשיעור.

מתי: המדריכות המקצועיות של PilatesCo מלמדות במשך ראשון עד חמישי בין השעות 8:30-12:30 ובערבים ב-17:30-20:30. ביום שישי השיערים מתקיימים בין 8:30 ל-12:30.
להרשמה - בטלפון: 0549258155
למידע נוסף ניתן לעקוב אחר עמוד האינסטגרם של PilatesCo - https://instagram.com/pilates_co_tlv?igshid=13z4z6e70tefj

 

סטודיו בי פיט

מספר שיעורי אונליין שתוכלו לעשות פילאטיס, אימון כושר ויוגה.

משך השיעור: 30 דקות

עלות: מנוי שבועי 50 ש"ח

להרשמה 0522589531

 

אפרת

בעלת ותק של 4 שנים ממכון וינגייט, בעלת סטודיו לאימוני סרפסט וספינינג. במצב של שגרה הסטודיו מעניק אימוני כושר לנפגעות תקיפה מינית ללא עלות.

האימוני כושר במצב הקורונה הינם אימונים שמעלים את הדופק ומשחררים את הנפש. חייבים לשמור על שגרת שפיות.

כמה זמן: בבוקר\צהרים אימון טבאטה של 8 דקות, בערב 45 דקות.

עלות: חינם

תדירות: טבאטה מתפרסם כל יום עד הצהרים, אימון ערב בכל יום בשעה 20.00

איפה: https://www.facebook.com/groups/efifit/?epa=SEARCH_BOX

 

נופר בלי - Belly fitness

במקור אני מעבירה אימונים בקבוצות קטנות של עד 4 בנות ואימונים אישיים. אני בת 28 , כיום גרה בבאר שבע עם הבן זוג במקור מחיפה. אני כבר 10 שנים בתחום האימונים. זה התחיל מהצבא שם הייתי קצינת אימון גופני והמשיך אחר כך לתוך החיים עצמם והפכתי לעצמאית. בנוסף אני סטודנטית לעבודה סוציאלית שנה ג.

כמה זמן: האימונים אונליין הם בין 40-50 דקות

עלות: 20 שקלים למתאמנות שלי, 25 שקלים למתאמנות חיצוניות.

מתי: אני מעבירה פעם ביום בשעות הערב.

איפה: בכדי להירשם צריך לדבר איתי ואני שולחת קישור בשעה של האימון. בוואצפ- 0523066330

או דרך הפייסבוק: https://www.facebook.com/bellyfitness1

 

 שרון שר בן הרוש - SHARON STUDIO

הסטודיו ממוקם בשבי ציון שבצפון ופועל במתכונת האונליין מתחילת השבוע.

אני בת 24, בהשכלתי אני מורה למתמטיקה וחינוך מיוחד, במהלך התואר החלטתי ללכת עם החלום שלי ולהתעסק בתחום הכושר. אני כבר 3 שנים בתחום - יש לי תעודות הכשרה של וינגייט, תעודת קנגוג'אמפ ותעודת הדרכה BARRE.

במטרה לשמר את אופי הסטודיו האוף ליין, מלבד האימונים מועברים תכנים וטיפים לשמירה על אורח חיים בריא, מתכונים, אתגרים משפחתיים ועוד.

כמה זמן: כל אימון נמשך חצי שעה ואין הגבלת אימונים. כך שניתן לעשות מספר סשנים ביום/ אחד אחרי השני ולהנות מאימון באורך שנח לכל מתאמן.

עלות: 199 ש"ח, כל מתאמן מקבל ערכת אימון ביתית שבעזרתה מועברים כל האימונים באונליין (אנחנו עדיין בחלוקת הערכות, האימונים עם האביזרים יחלו רשמית ב 1.4)

תדירות: בכל יום יש כ-4 אימונים אני והצוות משדרגים מידי יום את המערכת בהתאם לצרכי המתאמנים

איפה: אין צורך להירשם לאימונים, הם פתוחים לכל מקבלי השירות דרך פלטפורמת פייסבוק בלייב ולאחר מכן נשארים בעמוד כדי שכולם יוכלו להנות מהאימון.

להרשמה: https://www.facebook.com/groups/536546963661547/ או 0549397818

 

אפרת רוזנברג - סטודיו "אפרת רוזנברג הרזיה וחיטוב"

אפרת רוזנברג מנטורית בתחום הכושר והבריאות, יועצת לאורח חיים בריא ומובילה בתחום הכושר וה- LIFE STYLE, תוך שימוש בכלים ומיומנות מעולם ה N.L.P . בוגרת רידמן-מכללה לרפואה משלימה. מדריכת כושר אישית וקבוצתית, בוגרת בית ספר למאמנים וינגייט וכיום חלק מסגל של בית הספר למאמנים.

יזמית בקידום בריאות וכושר אשר מעבירה הרצאות רבות, משתתפת בכנסים, כולל יצירת מוצרים, השיקה חטיף גרנולה טבעי ומשיקה כל שנה חוברת בריאות המציעה לך מתכונים מגוונים, תרגילים שניתן לבצע בבית והמון טיפים ומוטיבציה.

איפה: האימון כיום לאור המצב מועבר בלייב בפייסבוק בעמוד חדש שפתחתי *"אפרת רוזנברג LIVE"

עלות: ללא עלות לכל המנויות שלי ופתוח גם לקהל הרחב.

מתי: בכל יום אימון מלא בין 35 דק ל45 דק, כולל אימוני MiniMe אמא ובת.

איפה: https://www.facebook.com/groups/efratlive/

 

בר אבישר - מאמנת כושר

מאמנת כושר בת 26 מתל אביב, סטודנטית לפסיכולוגיה של הספורט. מתמחה באימוני דופק גבוה - HIIT, פונקציונאלי, TABATA. יודעת לגרום לכם להזיע כמו שעדיין לא הזעתם!

מוסמכת מטעם וינגייט, מזה 6 שנים. היה לי בוטיק של אימונים אישיים ואימוני קבוצות, ובשנתיים האחרונות אימנתי במספר מקומות שונים בתל אביב - אימונים פונקציונאליים וכוח, וכן אימונים אישיים.

איך: האימונים שלי מתקיימים ב-ZOOM 😊 עד 8 משתתפים באימון, אני אוהבת יחס אישי. 💃🏼

כמה זמן: האימון הוא בין 40-60 דקות.

עלות: 30 ש״ח למתאמן, עם אפשרות לכרטיסיות.

תדירות: עד פעמיים בשבוע למתאמן.

איפה: באינסטגרם – barravisarr, לשלוח לי הודעה ״🏃🏼‍♀אימון״ ואני אדאג שתהיו ברשימה. 💪🏻

אני באמת מאמינה שאם נדע להפיק מהמצב הנוכחי את המירב, נוכל לגלות את עצמנו בהמון תחומים, ואפילו להנות (ולהתאמן יותר מהרגיל!). בואו לא נוותר ביחד. 🔥💪🏻

 

מיטל גבאי - MY FIT CLUB

מאמנת כושר ומנטורית לאורח חיים בריא למעלה מ 12 שנה (אחרי הסבה מקצועית מעריכת דין), בוגרת הג׳ימנסיה ישראל למדריכי חדר כושר, ובעלת ניסיון והכשרות בינלאומיות במגוון שיטות אימון כמו לס מילס, גופלו, TRX, HIIT, פילאטיס ועוד.

מתמחה בחיטוב וירידה במשקל, אימונים אישיים, קבוצות קטנות וגדולות וליווי אישי לתזונה נכונה.

בעקבות ״המצב״ העברנו את כל האימונים שהיו לנו בסטודיו לאימונים בלייב / אונליין באמצעות אפליקציית זום הנוחה והידידותית - שגם מאפשרת אינטראקציה אישית עם הקהל והמתאמנים.

מתי: האימונים מתקיימים פעמיים ביום בשעות קבועות בוקר וערב,

כמה זמן: כל אימון כ 45 דקות - פונקציונאלי, אינטרוולים, משקל הגוף, כוח, קיקבוקס, פילאטיס ו Core.

וגם: במקביל אני מעבירה לייב בדף הפייסבוק שלי פעמיים בשבוע בבוקר ועוד פעם אחת בערב לכל הציבור.

עלות: אימוני לייב בדף הפייסבוק ללא עלות - יש לעקוב אחרי הדף ולהירשם לאימון כדי לקבל תזכורת לפני האימון.

אימונים בלייב בזום בעלות סמלית של 45 שח פר אימון או להצטרף ל״אתגר מיוחד ל 14 יום״ - הכולל אימונים ללא הגבלה, מעקב וליווי אישי שלי ועזרה בהתנהלות התזונתית, כולל קבוצת פייסבוק סגורה שבה מעלים את כל התכנים והאימונים, טיפים יומיומיים ועוד :) במחיר סמלי של 195 שח

לאימוני לייב: https://www.facebook.com/MyFitClubMG

לפרטים נוספים על אתגר 14 יום ואימונים נוספים

https://1ba.co/2gY5YS_N9

 

 

רימה נג׳ר

בעלת סטודיו לאימונים אישים וקבוצות קטנות  של רימה פיטנס בחיפה לנשים בלבד הסטודיו קיים שנתיים.

זה התחיל לפני 15 שנה בתור ילדה שמנה שתמיד הפריע לי משקל עודף, קיבלתי החלטה לצאת לדרך חדשה לכנס לאורח חיים בריא תזונה וספורט ומשם התחלתי את הדרך, לפני 4 שנים החלטתי שזה המקום שאני רוצה להיות בו  לעזור, לתמוך וללוות נשים שמתקשות להוריד במשקל לבד ולנשים שלא מאמינות בעצמם להיות שם עבורך בכל התהליך .

מתי: שעה 19:00

תדירות: כל יום

כמה זמן: 40-45 דקות

עלות: 30 ₪ לאימון

איפה: אימונים אונליין בקבוצת פייסבוק פרטית וסגורה

https://www.instagram.com/rima_fitness1/

https://www.facebook.com/rimoshhh/

 

מני וליה אלבז - סקיי ג'ים - מועדון לאימוני כושר אישיים

ליה ומני אלבז, בני זוג שיחד ולחוד הם אנשי כושר כבר קרוב ל 20 שנה. את חדר הכושר סקיי ג'ים הם פתחו בירושלים לפני 8 שנים. המועדון נפתח בקונספט ייחודי של חדר כושר בגודל מלא המיועד לאימונים אישיים/בקבוצות קטנות בלבד.

לאור הבידוד של כלל המדינה הם מציעים אימונים לגמרי בחינם בקבוצת פייסבוק ייעודית שהם פתחו לשם כך ובה הם ומאמנים אחרים, מתחומים שונים, עושים לייבים מספר פעמים ביום.

הרעיון מאחורי המיזם הוא ליצור תוכן חינמי פתוח לכולם שיאפשר לאנשים להמשיך בשגרה בריאה של פעילות גופנית גם כשסגורים בבית, ובמקביל לאפשר גם אימונים אישיים מקצועיים ומדוייקים למי שרוצה להמשיך בשיגרת אימונים אישיים, או מי שמעוניין לנצל את התקופה הזו להיכנס לכושר גופני בליווי מקצועי ובתוכנית מותאמת אישית.

עלות: אימונים בחינם בקבוצה בפייסבוק או אימונים אישיים בזום בעלות של 90 ש"ח לאימון (או בהנחה אם קונים חבילת אימונים).

איפה: קבוצת פייסבוק ייעודית

כמה זמן: הלייב בין 20-30 דקות, אימון איש של 50 דקות

איפה: https://www.facebook.com/groups/616973715816630/

או לאימונים מותאמים אישית 0523213470

 

ענת אהרונוביץ - urban place מחיפה

מאמנת ריצה וכושר כ-5 שנים. את הסטודיו פתחתי לפני שנה ע״מ לספק בית למתאמנים שלי.  אני מאמינה שאימונים הם דרך חיים וכוח של קבוצה זה כוח שמניע אותנו. לכן אנחנו לא מפסיקים ועוברים להתנהלות און ליין. אימוני קבוצה בזום מתקיימים כל יום.

משך האימון: 30-40 דקות

עלות: 40₪

תדירות: כל יום בוקר וערב

איפה: 052-4703926 או https://urban-place.co.il/

וגם, אימוני לייב

משך האימון: 30-40 דקות

עלות: חינם

איפה: בעמוד הפייסבוק https://www.facebook.com/groups/711442936329303/

מקור תמונות: Pixabay 

 

רז רוסמן - סטודיו נינג׳ה פיטנס
גר בכפר סבא נשוי+2, מאמן כושר וקראטה. בעל מועדון עם 250 ילדים מגילאי 4-14 לחוגי נינג׳ה וקראטה ומעביר תוכניות ירידה במשקל להורים וילדים הכוללות תהליכי שינוי הרגלים דרך NLP.
הסטודיו פתוח 5 שנים ולפני 3 שנים עשיתי הסבה מהייטק אחרי 15 שנה בתחום.

משך האימון: אימוני האונליין נמשכים 30 דקות
ותמיד יש שניים ברצף ככה שכל אחד יכול לבחור האם לעשות 30 דקות או שעה.

עלות: השבוע אני משיק את מוצר האונליין למכירה, בעלות של 99₪ לחודש ויהיה מוצר פרימיום בעלות של 125₪.

ההבדל ביניהם יהיה שה-99 הוא רק בפייסבוק וה125 יהיה אקסלוסיבי בזום.

 

שקד מעגן
שקד מאמנת כושר ומורה למחול בעלת ניסיון. אוהבת לעשות כיף לאנשים ולכן מצאתי את העבודה שגורמת לכמה שיותר אנשים לחייך!
משך האימון: 45 דקות
עלות: כל אימון 30₪
מתי: יש לנו מערכת שעות מסודרת שכוללת 16 שעות שבועיות ו3 סוגי שיעורים: CORE | עיצוב וחיטוב |HIIT
להרשמה באתר https://smaagan.wixsite.com/camonfit,
לפרטים נוספים Instagram: shakedmaagan

 

 

רעות סמו- WE R FIT

סטודיו הממוקם בגני תקווה. רעות היא מאמנת כושר, הבעלים של WE R FIT אימוני כושר ויציבה בקבוצות קטנות לנשים בלבד ואימונים אישיים. הקיים 5 שנים. בעלת ניסיון של 10 שנים. בעלת תואר ראשון בחינוך גופני מטעם וינגייט עם התמחות ביציבה. מתמחה באימוני נשים ובאימונים מותאמים לאנשים הסובלים מכאב אורתופדי/ פציעה/ בעיות יציבה.

משך אימוני האון ליין:

. אימונים פונקציונאליים – מתחילים \ מתקדמים (45 דקות) \ אימוני כוח(45 דקות)

אימוני בטן (15 דקות)

אימונים רגועים לתחילת ואמצע יום (10 דקות)

אימוני יציבה וחיזוק הגב והמרפקים (30 דקות)

חימום- חובה לפני כל אימון! (10 דקות)

אימוני ישבן – רגליים (50 דקות)

עלות: במהלך התקופה הקרובה האימונים הם ללא עלות.

באפריל/מאי המחירים יהיו לפי:

1. מנוי לקבוצה – הכולל סדרת אימונים פתוחה לפי סוגים, אימוני לייב, סרטוני מוטיבציה ותזונה - 180-200 ש"ח לחודש

 2.   סדרת 3 אימונים לפי רמות /בניית תכנית אישית- 200 ש'ח

תדירות: 5 פעמים בשבוע לייב

1. אימונים הנמצאים בספריית האימונים

2. 2 סרטוני מוטביציה ותזונה בשבוע

3. סדרת 3 האימונים –פעמיים עד 3 בשבוע למשך חודש-חודשיים

 

להרשמה באפליקציית BOOSTAPP

לקבוצה https://www.facebook.com/groups/500188950884015/

לעמוד הפייסבוק https://www.facebook.com/reutsport/

 

אמא חוזרת לג'ינס

אונור אוקשטיין מאמנת כושר יחד עם רונה אבן דיאטנית קלינית מוסמכת.

התוכן כולל לייבים בנושאי תזונה ושינוי אורח החיים, אתגרי כושר חודשיים, סרטוני אימון בדרגות שונות, תחרויות נושאות פרסים ועוד.

השילוב המנצח של התוכן המקצועי שעולה בקבוצה ביחד עם פקטור הקהילתיות והתמיכה הוא אשר מביא להצלחה הגדולה של הקבוצה.

קהילה המונה למעלה מ90,000 נשים, בפרק זמן של פחות מ3 שנים זהו קצב שיא לקהילה שהיא באונליין. 

קהל יעד: אמהות

עלות: ללא תשלום

לפרטים נוספים : https://www.facebook.com/groups/228764880881678/

 

 

 

 

ליטל סטודיו go fit צור יגאל 

פיתרון ללקוחות - עברנו לאימוני לייב באפליקציה זום ובקבוצה סגורה בפייסבוק. כדי שיוכלו לשמור על שיגרת החיים ,לשפר את מערכת החיסונים שלהם, לצאת קצת מהשגרה, וכמובן להוציא קצת אנרגיה.

בניתי ללקוחות בסטודיו מערכת און ליין שבה הם יכולים למצוא סוגים שונים של אימונים כגון, טבטה, עיצוב, אירובי, ועוד.

עכשיו גם פותחת את השירות לקהל  הרחב בעלות של 99 שח לחודש עקב המשבר. 

ליטל סטודיו go fit צור יגאל 

 

 

אורלי אאורן הסטודיו לפילאטיס קלאסי

מטפלת ספורט- תרפיה ומלמדת פילאטיס מאז 1998. בעלת סטודיו לפילאטיס מאז 2008 עם התמקדות בפילאטיס קלאסי וכן שיקום פציעות.

התלמידים שלי שרגילים לסטודיו שמצוייד ב-20 מכשירים נהנים עכשיו נאימון חזק ודינמי יותר ותכלס גם מדוייק, כי רואים ממש הכלך גם דרך המצלמות. קצת מפיג שיעמום והרבה מאד מרגיע!

משך האימון: 50 דקות עלות: 50 שח לשיעור או כרטיסיה של 480 שח לחופשי חודשי, שיעור פרטי בעלות של 220 שיח

תדירות: ימים א ב ד ה בשעות 11:00 ו\או 1900

למי מתאים האימון: לכל מי שמעוניין לזוז ולנשום קצת לפרטים נוספים: להתקשר לנייד 0523697174

השיעורים מתבצעים במתכונת של זום, מזרון ומזרון עם אביזרים וכן תנועה מעולמות נוספים, בכל ערב מקבלים הודעה עם הזמנים הרלבנטיים ורבע שעה לפני השיעור נשלחת הודעה עם לינק לזום.

 

 

 

כתבות נוספות

יפעת אוזן
עבור לתוכן העמוד